Tại sao tóc bạc sớm? Làm sao để giảm tình trạng tóc bạc sớm?

Câu hỏi

Tóc bạc là gì?

Tóc bạc là tình trạng tóc mất màu đen do thiếu hoặc giảm melanin (hắc tố) trong lõi của tóc. Melanin là sắc tố quyết định màu sắc của tóc, da và mắt. Lượng melanin càng cao, tóc càng đen và ngược lại.

Tóc bạc thường xuất hiện khi chúng ta bước qua độ tuổi trung niên, khoảng 40-50 tuổi. Đây được coi là dấu hiệu của quá trình lão hóa tự nhiên. Tuy nhiên, nếu tóc bạc xuất hiện ở những người trong độ tuổi trẻ dưới 30 tuổi thì đây là hiện tượng bất thường, gọi là tóc bạc sớm.

Tóc bạc sớm có thể ảnh hưởng đến thẩm mỹ, tinh thần và sức khỏe của người bị. Vậy tại sao tóc lại bạc nhanh và sớm? Cách khắc phục và phòng ngừa tình trạng này như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây.

Tại sao tóc bạc sớm?

Có nhiều nguyên nhân khiến cho tóc bị bạc nhanh và sớm ở người trẻ, trong đó có thể kể đến những nguyên nhân sau:

Tóc bạc sớm do di truyền.

Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất khiến cho tóc bạc sớm. Nếu bạn có cha mẹ hay ông bà bị tóc bạc sớm thì khả năng bạn cũng sẽ gặp phải hiện tượng này cao hơn người khác. Điều này có thể do gen quyết định lượng melanin sản xuất trong cơ thể được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác.

Tóc bạc sớm do stress.

Stress là một trong những kẻ thù của mái tóc khỏe đẹp. Khi bạn gặp áp lực, căng thẳng trong công việc, học tập hay cuộc sống, cơ thể sẽ tiết ra hormone cortisol. Hormone này có thể gây ra các vấn đề về da, tiêu hóa và cả mái tóc. Stress có thể làm giảm lưu lượng máu đến da đầu, ảnh hưởng đến chức năng của các nang tóc và làm giảm sản xuất melanin. Ngoài ra, stress cũng khiến cho bạn thiếu ngủ, ăn uống không đủ chất dinh dưỡng, hút thuốc lá hay uống rượu nhiều hơn. Một nghiên cứu năm 2020 trên chuột đã chứng minh căng thẳng có thể dẫn đến việc lông của chúng có thể chuyển sang màu bạc khi căng thẳng.

Tóc bạc sớm do thiếu dinh dưỡng.

Chế độ ăn uống không cân bằng, thiếu hụt vitamin và khoáng chất cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho tóc bạc sớm. Các vitamin và khoáng chất như vitamin B12, vitamin C, vitamin E, sắt, kẽm… đều có vai trò quan trọng trong việc kích thích sản xuất melanin và duy trì sức khỏe của tóc. Nếu thiếu hụt các chất này, tóc sẽ dễ bị khô xơ, gãy rụng và bạc màu.

Tóc bạc sớm do lối sống không khoa học.

Lối sống không khoa học cũng là một yếu tố ảnh hưởng đến màu sắc của tóc. Nếu bạn để tóc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài hoặc với các tác nhân ô nhiễm từ môi trường, tóc sẽ dễ bị mất màu và bạc sớm. Ngoài ra, việc sử dụng quá nhiều thuốc nhuộm và các mỹ phẩm gây hại cho tóc cũng khiến tóc bạc sớm và nhanh.

Làm sao để giảm tình trạng tóc bạc sớm?

Tóc bạc sớm không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn làm giảm sự tự tin của người bị. Vì vậy, nhiều người muốn tìm cách khắc phục tình trạng này. Dưới đây là một số cách bạn có thể thử:

Nhuộm tóc.

Đây là cách đơn giản và phổ biến nhất để che đi những sợi tóc bạc. Bạn có thể chọn màu nhuộm phù hợp với màu tóc tự nhiên hoặc theo sở thích của bạn. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý rằng việc nhuộm tóc quá thường xuyên hoặc sử dụng các hóa chất gây hại cho tóc có thể làm cho tóc bị khô xơ, gãy rụng và bạc màu nhanh hơn. Do đó, bạn nên chọn những sản phẩm nhuộm tóc chất lượng cao, an toàn và thực hiện đúng cách.

Bổ sung vitamin và khoáng chất.

Một trong những nguyên nhân khiến cho tóc bạc sớm là thiếu hụt vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự sản xuất melanin và sức khỏe của tóc. Do đó, bạn nên ăn uống cân bằng, đa dạng và giàu vitamin B12, vitamin C, vitamin E, sắt, kẽm… để kích thích sản xuất melanin và ngăn ngừa tóc bạc sớm. Một số thực phẩm bạn có thể ăn nhiều như cá, sữa, trứng, rau xanh, quả mọng, hạt và hạnh nhân…

Giảm căng thẳng.

Căng thẳng là một trong những kẻ thù của mái tóc khỏe đẹp. Khi bạn gặp áp lực, căng thẳng trong công việc, học tập hay cuộc sống, cơ thể sẽ tiết ra hormone cortisol. Hormone này có thể gây ra các vấn đề về da, tiêu hóa và cả mái tóc. Căng thẳng có thể làm giảm lưu lượng máu đến da đầu, ảnh hưởng đến chức năng của các nang tóc và làm giảm sản xuất melanin. Ngoài ra, căng thẳng cũng khiến cho bạn thiếu ngủ, ăn uống không đủ chất dinh dưỡng, hút thuốc lá hay uống rượu nhiều hơn. Một nghiên cứu năm 2020 trên chuột đã chứng minh căng thẳng có thể dẫn đến việc lông của chúng có thể chuyển sang màu bạc khi căng thẳng. Vì vậy, bạn nên tìm cách giảm căng thẳng bằng cách sống lạc quan, tích cực, thư giãn và giải trí lành mạnh.

Cách giảm tóc bạc sớm bằng phương pháp dân gian.

Ngoài những cách trên, bạn cũng có thể áp dụng một số phương pháp dân gian để khắc phục tóc bạc sớm bằng những nguyên liệu tự nhiên, dễ tìm và an toàn. Dưới đây là một số cách bạn có thể tham khảo:

Mè đen.

Mè đen là một loại hạt giàu protein, chất xơ, vitamin E và các khoáng chất như sắt, kẽm, magiê… Mè đen có tác dụng bổ máu, giải độc, làm đẹp da và tóc. Đặc biệt, mè đen còn có chứa các chất chống oxy hóa có thể ngăn ngừa quá trình lão hóa của tóc và giúp tóc đen bóng.

Cách làm:

Bạn có thể ăn mè đen trực tiếp hoặc rang lên rồi xay thành bột để uống với nước ấm hàng ngày.

Bạn cũng có thể dùng bột mè đen để ủ tóc. Bạn chỉ cần trộn bột mè đen với nước ấm cho đến khi được một hỗn hợp sệt. Sau đó, bạn thoa hỗn hợp lên tóc và da đầu, massage nhẹ nhàng và để trong khoảng 30 phút rồi gội sạch.

Bồ kết.

Bồ kết là một loại cây thuộc họ hoa hồng có nhiều công dụng trong y học cổ truyền và làm đẹp. Bồ kết có chứa các chất chống oxy hóa và các vitamin như vitamin C, vitamin K, vitamin B… Bồ kết có thể giúp tăng cường tuần hoàn máu, kích thích sự phát triển của tóc và ngăn ngừa tóc bạc sớm.

Cách làm:

Bạn có thể dùng lá bồ kết để nấu nước dùng để xả tóc sau khi gội.

Bạn cũng có thể dùng quả bồ kết để nhuộm tóc. Bạn chỉ cần ngâm quả bồ kết trong nước ấm cho đến khi nước có màu xanh lá cây. Sau đó, bạn lọc lấy nước và thoa lên tóc đã gội sạch. Bạn để trong khoảng 15 – 20 phút rồi xả lại với nước sạch.

Khế chua.

Khế chua là một loại quả có vị chua thanh và giàu vitamin C. Khế chua có thể giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể và làm sáng da. Ngoài ra, khế chua còn có khả năng làm cho tóc óng ả và ngăn ngừa tóc bạc sớm.

Cách làm:

Bạn có thể ăn khế chua trực tiếp hoặc ép lấy nước uống hàng ngày.

Cây cỏ mực.

Cây cỏ mực hay còn gọi là cỏ nhọ nồi là một loại cây thân thảo có màu xanh đậm và có mùi thơm đặc trưng. Cây cỏ mực có nhiều công dụng trong y học cổ truyền và làm đẹp. Cây cỏ mực có chứa các chất chống oxy hóa, vitamin C, vitamin K và các khoáng chất như sắt, kẽm, magiê… Cây cỏ mực có thể giúp tuần hoàn máu, tốt cho gan và thận, và đặc biệt có khả năng làm đen tóc và ngăn ngừa tóc bạc sớm.

Cách làm:

Bạn có thể dùng lá cỏ mực để gội đầu. Bạn chỉ cần giã nhuyễn lá cỏ mực, lọc lấy nước rồi trộn với dầu dừa và dầu vừng. Đun sôi hỗn hợp ở lửa nhỏ cho đến khi vừa sủi nhẹ thì tắt bếp. Để hỗn hợp nguội rồi đem gội đầu.

Bạn cũng có thể dùng quả cỏ mực để nhuộm tóc. Bạn chỉ cần ngâm quả cỏ mực trong nước ấm cho đến khi nước có màu xanh lá cây. Sau đó, bạn lọc lấy nước và thoa lên tóc đã gội sạch. Bạn để trong khoảng 15 – 20 phút rồi xả lại với nước sạch.

Chanh và dầu dừa.

Chanh là một loại quả giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa có thể giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể và làm sáng da. Ngoài ra, chanh còn có khả năng làm cho tóc óng ả và ngăn ngừa tóc bạc sớm. Dầu dừa là một sản phẩm chăm sóc sức khỏe tự nhiên, nổi tiếng với công dụng dưỡng ẩm và cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của mái tóc. Khi kết hợp chanh và dầu dừa sẽ làm tóc đen và mọc nhanh hơn.

Cách làm:

Bạn có thể uống trực tiếp nước ép chanh hoặc ép lấy nước uống hàng ngày.

Bạn cũng có thể dùng hỗn hợp chanh và dầu dừa để ủ tóc. Bạn chỉ cần trộn nước cốt chanh với dầu dừa theo tỷ lệ 1:2. Thoa đều hỗn hợp lên tóc và massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất thấm vào tóc. Chờ trong 30 phút rồi gội sạch lại với nước.

Tóm lại, tóc bạc là hiện tượng bình thường khi tuổi già nhưng có thể gây ra mặc cảm và ảnh hưởng đến cuộc sống của người bị. Để giảm tóc bạc sớm, bạn cần chăm sóc tóc đúng cách, giảm căng thẳng, ăn uống cân bằng và sử dụng các phương pháp dân gian. Ngoài ra, bạn cũng nên kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện và điều trị các bệnh lý có thể gây ra tóc bạc sớm. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm kiến thức và kinh nghiệm để chăm sóc mái tóc của mình.

Thongthai.vn

Thongthai.vn

Trả lời câu hỏi