bị sốc nhiệt làm thế nào , cách tránh sốc nhiệt mùa hè , cách xử lý người bị sốc nhiệt , cảm nắng , sốc nhiệt , sốc nhiệt là gì , tại sao bị sốc nhiệt
Share
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Sốc nhiệt là một tình trạng bệnh lý nguy hiểm, khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao đến mức gây tổn thương đến hệ thống thần kinh trung ương và các cơ quan khác. Thông thường, khi cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ bên ngoài cao hoặc do gắng sức quá mức, trung tâm điều nhiệt trong não sẽ điều chỉnh để giữ cho nhiệt độ cơ thể ổn định ở mức khoảng 37°C. Tuy nhiên, khi trung tâm điều nhiệt bị tổn thương hoặc không còn điều khiển được sự cân bằng, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng mạnh lên trên 40°C, gây rối loạn chức năng trong cơ thể, đặc biệt là hệ thần kinh và có thể dẫn đến hôn mê và tử vong.
Sốc nhiệt có thể xảy ra với bất kỳ ai, nhưng trẻ nhỏ và người lớn tuổi sẽ có nguy cơ cao gặp phải tình trạng này. Bên cạnh đó thanh thiếu niên khỏe mạnh khi tham gia tập luyện thể thao hoặc tắm nắng dưới nhiệt độ cao cũng có nhiều nguy cơ bị sốc nhiệt.
Triệu chứng dễ nhận thấy nhất của sốc nhiệt là ngất xỉu.
Ngoài ra có thể có các dấu hiệu khác như:
Chóng mặt và choáng váng, đổ mồ hôi. Buồn nôn và ói mửa, Nhịp tim nhanh. Co giật, mất ý thức.
Sốc nhiệt là một tình trạng y tế khẩn cấp, cần được cấp cứu ngay lập tức. Nếu bạn hay người thân của bạn có dấu hiệu của sốc nhiệt, bạn nên làm những việc sau:
1. Di chuyển người bị sốc nhiệt ra khỏi nguồn nóng và đặt vào một không gian thoáng mát, có quạt hoặc điều hòa.
2. Tắm, ngâm nước lạnh hoặc nước đá để làm mát cơ thể. Bạn cũng có thể dùng khăn ướt hoặc túi đá để đặt lên các vùng như cổ, nách, bụng, lưng và đầu gối.
3. Nếu người bị sốc nhiệt còn tỉnh táo và có thể uống nước, hãy cho uống nước lạnh hoặc nước muối để bù đắp chất lỏng và điện giải mất mát do ra mồ hôi. Tuy nhiên, không nên cho uống quá nhanh hoặc quá nhiều để tránh nôn mửa hoặc phù não.
4. Nếu người bị sốc nhiệt có biểu hiện co giật, hãy giữ cho đầu và cổ ở một tư thế thoải mái và không cho uống hay ăn gì. Nếu có thể, hãy đặt một miếng vải hoặc gối dưới đầu để bảo vệ chấn thương.
5. Nếu người bị sốc nhiệt ngừng thở hoặc mất nhịp tim, hãy thực hiện các biện pháp hồi sinh tim phổi, đồng thời gọi điện thoại cho bác sĩ hoặc dịch vụ cấp cứu và thông báo tình trạng của người bị sốc nhiệt.
Để phòng ngừa sốc nhiệt vào mùa hè, bạn nên tuân theo những lời khuyên sau:
Hạn chế ra ngoài vào những giờ nắng gắt nhất trong ngày (từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều). Nếu phải ra ngoài, hãy che chắn kín đầu và cơ thể bằng mũ, áo khoác, khăn quàng hoặc ô.
Uống đủ nước và các loại nước có chứa điện giải như nước dừa, nước chanh hoặc nước muối. Tránh uống rượu, cà phê hoặc các loại đồ uống có ga vì chúng có thể làm mất nước và làm tăng nguy cơ sốc nhiệt.
Ăn nhẹ và cân bằng với các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như trái cây, rau xanh, sữa chua hoặc hạt. Tránh ăn quá nhiều thức ăn nóng, cay, mặn hoặc chiên rán vì chúng có thể làm tăng sản sinh nhiệt trong cơ thể.
Sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF ít nhất là 15 khi ra ngoài để bảo vệ da khỏi tia UV gây cháy nắng và ung thư da. Bạn nên thoa kem chống nắng 15 phút trước khi ra ngoài và thoa lại sau mỗi 2 giờ hoặc sau khi bơi lội, ra mồ hôi.
Đeo kính râm để bảo vệ mắt khỏi tia UV gây viêm kết mạc và cận thị. Bạn nên chọn loại kính râm có khả năng chặn được ít nhất 99% tia UVA và UVB.
Tăng cường rèn luyện sức khỏe và nghỉ ngơi hợp lý.Bạn nên tập thể dục thường xuyên để cải thiện sức đề kháng và khả năng thích nghi với nhiệt độ cao. Tuy nhiên, bạn nên chọn những giờ mát mẻ trong ngày để tập luyện và không quá gắng sức. Bạn cũng nên mặc quần áo thoáng mát, rộng rãi và màu sáng khi tập thể dục.
Bạn nên ngủ đủ giấc và có chế độ sinh hoạt điều độ. Bạn nên tránh thức khuya, hút thuốc lá hoặc dùng các chất kích thích. Bạn cũng nên giữ cho phòng ngủ mát mẻ và thoáng khí bằng cách mở cửa sổ hoặc sử dụng quạt hoặc điều hòa.
Kết luận.
Sốc nhiệt là một tình trạng bệnh lý nguy hiểm, có thể gây tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời. Để phòng ngừa sốc nhiệt vào mùa hè, bạn nên uống đủ nước, che chắn kín khi ra ngoài, ăn nhẹ và cân bằng, sử dụng kem chống nắng và kính râm, tăng cường rèn luyện sức khỏe và nghỉ ngơi hợp lý. Nếu bạn hay người thân của bạn có dấu hiệu của sốc nhiệt, bạn nên gọi điện thoại cho bác sĩ hoặc dịch vụ cấp cứu và làm mát cơ thể người bị sốc nhiệt ngay lập tức.
Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn về sốc nhiệt và cách phòng tránh sốc nhiệt vào mùa hè. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hay ý kiến gì, xin vui lòng để lại bình luận bên dưới. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết.
Thongthai.vn
Trả lời câu hỏi