Bạn có bao giờ tự hỏi bộ não của bạn sẽ như thế nào nếu không phải suy nghĩ gì cả? Có lẽ ai cũng mơ ước một kỳ nghỉ dài, không phải lo lắng hay giải quyết vấn đề gì. Nhưng liệu điều đó có tốt cho bộ não hay không? Và nếu không tư duy trong một thời gian dài, điều gì sẽ xảy ra?

Sau 2 ngày.

Nếu không tư duy trong 2 ngày, có thể bạn sẽ cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn, tự do tận hưởng những hoạt động giải trí như xem phim, nghe nhạc, chơi game hay đọc sách. Những hoạt động này vẫn yêu cầu bộ não của bạn hoạt động, nhưng ở mức độ thấp hơn so với việc học tập hay làm việc.

Tuy nhiên, nếu bạn chỉ làm những hoạt động này mà không kết hợp với những hoạt động khác như vận động, giao tiếp hay sáng tạo, bạn có thể bắt đầu cảm thấy chán nản và buồn chán. Theo một nghiên cứu năm 2023, khi chúng ta cảm thấy buồn chán, bộ não của chúng ta sẽ giảm hoạt động ở vùng trái trước trán – một vùng liên quan đến khả năng suy luận và giải quyết vấn đề. Ngược lại, vùng phải trước trán của bộ não sẽ tăng hoạt động khi chúng ta trải qua những cảm xúc tiêu cực hay lo lắng.

Vì vậy, nếu không tư duy trong 2 ngày, có thể làm giảm khả năng suy luận và giải quyết vấn đề, đồng thời làm tăng cảm xúc tiêu cực và lo lắng của bạn.

Sau 5 ngày.

Nếu không tư duy trong 5 ngày, có thể bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng, khó khăn trong việc tập trung, nhớ hay học hỏi những điều mới. Điều này có thể do việc không tư duy làm giảm lượng oxy và glucose được cung cấp cho bộ não, làm giảm năng lượng và chức năng của bộ não.

Ngoài ra, không tư duy trong 5 ngày cũng có thể làm suy giảm khả năng thích ứng và phản ứng. Bạn có thể khó khăn trong việc đối phó với những tình huống bất ngờ hay thay đổi. Điều này có thể do việc không tư duy làm giảm kích thích cho các nơron trong bộ não, làm giảm khả năng hình thành và củng cố các mạng lưới thần kinh mới.

Vì vậy, nếu không tư duy trong 5 ngày, có thể làm giảm năng lượng và chức năng của bộ não, đồng thời làm suy giảm khả năng thích ứng và phản ứng của bạn.

Sau 7 ngày.

Không tư duy trong 7 ngày, có thể bạn sẽ cảm thấy trầm cảm và cô đơn, mất hứng thú với những điều mà bạn thường thích làm, như sở thích hay mối quan hệ. Điều này có thể do việc không tư duy làm giảm sản xuất các hóa chất trong bộ não liên quan đến cảm xúc và hạnh phúc, như dopamine, serotonin hay endorphin.

Ngoài ra, nếu không tư duy trong 7 ngày, bạn cũng có thể làm suy yếu hệ miễn dịch của mình, dễ bị ốm hay nhiễm trùng hơn. Nguyên nhân là do không tư duy làm tăng sản xuất cortisol – một loại hormone gây căng thẳng, làm giảm khả năng chống lại các vi khuẩn và virus.

Vì vậy, không tư duy trong 7 ngày có thể làm giảm cảm xúc và hạnh phúc, đồng thời làm suy yếu hệ miễn dịch của bạn.

Sau 10 ngày.

Không tư duy trong 10 ngày, có thể bạn sẽ cảm thấy hoang mang và mất kiểm soát, khó khăn trong việc nhận biết và hiểu được những gì xảy ra xung quanh mình, dễ mắc phải những sai lầm hay đưa ra quyết định sai lầm. Điều này có thể do việc không tư duy làm giảm hoạt động của vỏ não – một vùng của bộ não chịu trách nhiệm cho những chức năng cao cấp như nhận thức, ý thức, ngôn ngữ hay lập kế hoạch.

Ngoài ra, không tư duy trong 10 ngày, bạn cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến bộ não, như Alzheimer hay Parkinson. Bởi vì việc không tư duy làm giảm sự trao đổi chất và oxy hóa của các tế bào não, làm tăng sự tích tụ của các chất độc hại cho bộ não.

Vì vậy, nếu bạn không tư duy trong 10 ngày, khả năng nhận thức và kiểm soát bản thân của bạn có thể bị suy giảm, đồng thời tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến não bộ.

Sau 15 ngày.

Nếu không tư duy trong 15 ngày, bạn sẽ cảm thấy mất trí nhớ và mất khả năng học hỏi, dễ quên những điều đã biết trước đó, như tên người thân, địa chỉ nhà hay số điện thoại, khó khăn trong việc tiếp thu và ghi nhớ những thông tin mới. Điều này có thể do việc không tư duy làm giảm khả năng hoạt động của vùng não bộ chịu trách nhiệm cho trí nhớ, như vùng đỉnh hay vùng thùy trước.

Ngoài ra, không tư duy trong 15 ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc các rối loạn nhận thức nhẹ (MCI), một giai đoạn trung gian giữa sự suy giảm nhận thức bình thường do tuổi tác và sự suy giảm nghiêm trọng của chứng sa sút trí tuệ. Người bị MCI có thể có vấn đề về trí nhớ, ngôn ngữ hay phán đoán. Họ có thể nhận ra rằng bộ nhớ hay chức năng tâm thần của họ đã “xuống cấp”. Người thân và bạn bè cũng có thể nhận ra những thay đổi này. Nhưng những thay đổi này chưa đủ để ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày hay hoạt động thông thường.

Vì vậy, nếu không tư duy trong 15 ngày có thể làm giảm trí nhớ và khả năng học hỏi của bạn, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc các rối loạn nhận thức nhẹ.

Việc không tư duy trong một thời gian dài có thể có những ảnh hưởng tiêu cực đến bộ não. Bạn có thể cảm thấy buồn chán, mệt mỏi, trầm cảm, hoang mang và mất trí nhớ, suy giảm khả năng suy luận, giải quyết vấn đề, thích ứng, phản ứng và học hỏi, hệ miễn dịch bị suy yếu và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến bộ não.

Vì vậy, để bảo vệ bộ não và duy trì khả năng tư duy, bạn nên kết hợp các hoạt động giải trí với các hoạt động kích thích não bộ, như vận động, giao tiếp, sáng tạo hay học hỏi điều mới. Bạn cũng nên chú ý đến nhu cầu vật lý như ngủ đủ, ăn uống cân bằng và uống đủ nước, giảm căng thẳng và tìm kiếm sự hỗ trợ tinh thần từ người thân và bạn bè. Nếu có bất kỳ triệu chứng nào liên quan đến sự suy giảm nhận thức, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Thongthai.vn