Anh thanh vô cùng thư giãn, cảm thấy yên bình và nhẹ nhàng. Đừng cố ngủ hay thả lỏng cơ thể, những âm thành và hình ảnh tuyệt vời này sẽ ru bạn vào giấc ngủ lúc nào không hay.

Bạn nên tránh sử dụng trà, cafe, chất kích thích, đồ uống có cồn, nước tăng lực ít nhất 6h trước khi ngủ nhé.